王大叔今年72岁，自从退休后每天下午都会去打几个小时麻将，经常一坐就是好几个小时。

近段时间，他偶尔会有下肢疼痛感出现，不过只当是坐久了血液循环变差所致，也没放在心上。

这天，王大叔打完麻将后起身回家时下肢疼痛感越来越严重，甚至还出现了喘不过气、胸闷等症状。

家人接到电话后，及时将他送到了医院，结果被确诊下肢深静脉血栓合并肺栓塞。

好在送医及时，经过医生及时的血栓抽吸手术，王大叔脱离了生命危险，医生叮嘱王大叔以后不能老长时间坐着打麻将了！

血栓属实是人体内的一个危险因素，随着血液的流动堵塞重要器官的话，轻则致残重则致死，一定要提高警惕，重视起来！

一、身体有血栓，手脚“会说话”

上海交通大学医学院附属同仁医院心血管内科主任医师蒋利表示：正常情况下人体血液中的凝血系统和抗凝系统是处于动态平衡状态的，一般不会形成血栓。

但由于久坐不动、长期处于压力状态、年龄的增长、患有三高等慢性病等，就可能导致溶栓系统失灵，甚至慢慢养出血栓。

加上平常总喜欢熬夜、食用高油高脂食物、大量吸烟喝酒、情绪不佳等，都可能养大血栓。

航空总医院神经外三科主任医师金永健提醒：如果体内有了血栓，手脚就可能发出以下几个求救信号，一定要提高警惕！

1.单侧胳臂或腿疼痛

南方医科大学第三附属医院心内科主任周滔介绍：血栓会引发炎症反应，从而导致单侧胳膊或腿部出现疼痛症状，且随着血栓的变大疼痛症状会加重，而且会有抽筋、抽痛等不适症状出现。

2.四肢麻木

血液中有血栓之后，就可能影响供血，而供血不足会导致四肢出现麻木、疼痛等症状。

3.出现跛行

血栓变大堵塞血管后，可能会导致患者出现间歇性跛行，走一会儿就觉得腿酸，需要适当休息才能缓解。如果放任发展，严重的话还可能引发肢体破溃甚至组织坏死。

4.小腿肿胀

静脉中形成血栓后，血液无法及时回流到心脏，压力的作用会将液体扩散到腿部，从而导致单侧小腿突然出现肿胀症状。

5.腿或手臂是红色的且触摸有热感

血栓会导致肢体到心脏的血流量变少，静脉压力增加，继而可能会引发发热、发红等症状，导致腿部或手臂发红，且摸起来有热感。

二、三种食物会加速血管堵塞，尽量少吃

血管发生堵塞后，轻则会有胸闷、头晕眼花等症状，严重的一旦血栓脱落，就可能引发心梗、冠心病、慢性肾病等疾病，严重的还会引发猝死意外。

江苏扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华提醒：下面这三种食物可能会加速血管堵塞，尽量要少吃！

1、高盐饮食

高盐分饮食不但会刺激胃黏膜，还会影响身体代谢，导致水钠潴留、血压增加，更容易发生血管堵塞。

2、高脂肪食物

烤肉、炸鸡、火锅等高脂肪的食物，含有的饱和脂肪高，吃多了会导致血液黏稠，更容易发生血管堵塞。

3、高糖饮食

糖果、甜点、奶茶、蛋糕等高糖食物，其中的反式脂肪含量高，吃多了会导致血液黏稠，更易发生血管堵塞。

三、预防血栓，生活中尽量做好五件小事

中日友好医院心脏科主任医师孙艺红表示：血栓最容易堵在肺部引发肺栓塞，堵在脑部引发脑栓塞，还有堵在心脏部位引发心肌梗死。

平常为了身体健康，一定要做好血栓的预防！

1、饮食清淡：饮食上尽量多吃高脂肪、高胆固醇、高纤维的食物，以降低心血管疾病风险，像杂粮、薯类、全谷物、杂豆类等都是不错的食物。

2、避免久坐不动：长时间久坐不动会增加静脉血栓风险，因此一定要动起来，最好每隔一两个小时都要起来活动活动。

3、避免经常熬夜：《自然》上发表的一项研究发现：睡眠不足是诱发动脉粥样硬化的一个主要原因，因此平常要避免经常熬夜。

4、控制好三高：广州医科大学附属第一医院血管外科主任医师王海洋介绍，患有糖尿病、高血脂、高血压或其他基础疾病的人群，要注意控制好基础疾病，降低血液黏稠度，以更好的预防血栓。

5、不要吸烟喝酒：吸烟、喝酒都可能引发血管壁损害，加速血管斑块的产生，因此为了预防血栓，尽量不要吸烟喝酒。

很多人都听过血栓，血栓作为人体内的一个危险因素，一旦随着血液游走到身体的重要器官部位，轻则可能致残重则致死，因此平常一定要做好血栓的预防。

参考资料：

[1]《血栓是怎么被“养”大的？医生点名7类人要当心》.生命时报.2024年04月19日

[2]《“人与动脉同寿”，这3种饮食会加速血管堵塞，再喜欢吃也要忍住！》.健康时报.2022年10月25日

[3]《这6类人天生容易长血栓，4个血栓的“报警信号”要重视！》.健康时报.2024年05月08日